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养“精”蓄锐 淡定迎考

发布时间:2021年03月18日 来源:招生考试报

  “琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆”出自元代朱震亨《丹溪心法》,说的就是“精神养生”:美妙的琴声,人听了心旷神怡,可以养心;鲜艳的花朵,人看了心旷神怡,利于养肝;扑鼻而来的香气让人味觉顿开,可以养脾;针灸按摩,通体舒畅,可以养肾;泉水瀑布,空气清新,可以养肺;舞剑锻炼,勇敢果断,可以养胆。

  中考,不仅是知识能力的竞争,也是精神状态的较量。做好“精神养生”能为备考中考的考生带来意想不到的好处。

  我们时常发现一些学生,平时成绩不错,一到考试便发挥不佳。其实中考的结果也和考生的精神状态密切相关。考生应当重视考前精神状态的调节,以最佳的精神状态进入考场,这样才能良好的发挥。

  曾经有一篇文章,作者写道,在中考前的一天,学校组织全体考生集中在大礼堂,校长讲了几句话后就开始播放世界名曲。有贝多芬的《第六交响曲》《英雄交响曲》,有肖邦的《夜曲》和施特劳斯的《蓝色多瑙河》。两个多小时的“音乐会”结束后,同学们相视而笑。考前的紧张、烦躁、不安似乎都因音乐而烟消云散,代之的是愉悦、恬 静,更有一种亢奋和跃跃欲试的状态。

  中考的结果怎么样呢?作者说那是“发挥最出色的一次考试”“成绩出乎意料的好”。他说,永远忘不了中考前的那次音乐欣赏会,永远感谢母校校长的“别出心裁” 和“恰到好处”。

  这就是美妙音乐在精神调节中散发的独特魅力,也是同学们在考前可借鉴采用的一种调节精神状态的方法。

  人的情绪易受到周围环境变化的影响。鲜艳的花朵可使人心情舒畅,达到排解肝气的作用;自然界中的香气直通脾胃,使人胃口大开,达到强胃健脾的作用;还有一些人,会采用锻炼的方式来增强自己的意志,强健个人体魄。曾有一名叫西蒙顿的美国医生,他用自己编制的“精神想象操”来治疗自身的皮肤癌。方式是闭目静坐,放松身体,倾听悦耳的钢琴曲,想象森林之中空气清新、小鸟鸣叫、花儿芬芳、泉水叮咚。身体中的抗体就像是武士,手持利剑与身体内的癌细胞斗争。一年之后,皮肤癌奇迹般地好转。由此可见,良好的心理意志力在生活中的重要作用。

  大文豪苏东坡也十分重视精神层面的保养,他闲暇之时常观赏“碧玉碗盛红玛瑙,青盆水养石菖蒲”。观赏悦目怡人的景象,是苏东坡的一大乐趣。他曾作一养生处方云:“正当逛走捉风时,一笑看诗百忧失。”这张养生处方的药就是“笑”和“看诗”。人们常说“笑一笑,十年少”。笑虽然不能真的年轻十年,但却反映出了情绪与身体健康的关系。中考慢慢临近,我们身边紧张的氛围也越来越浓,倘若在此时同学们不重视心理调节,还没有走上“战场”就先把自己吓到,将不利于中考的发挥。

  碧玉碗,红玛瑙,鸟语花香,琴音剑胆。初三的同学不妨也学学苏东坡,精神养生,致胜中考。(江苏 宋子伟)


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