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高考倒计时:如何为时间账户“充值”?(下)

发布时间:2021年02月02日 来源:《高校招生》杂志

距离高考还有7天

从时间充分的100天,再到自由复习阶段的50天,时间一分一秒地过去,而当距离高考只有最后一周时,我们又应该做何准备呢?

1.保持平稳的心态

我们在平地上行走的速度肯定要快过于站在围墙上行走的速度(同样的占地面积)。行走的难度是一样的,影响我们的是心态,因为我们担心从围墙上摔下来会受伤甚至是致命。

其实把考试看成是“生死攸关”的事情非常荒谬,无论是高考还是其他考试,它们也只会影响我们的人生,但并不会决定生死。考试只是人一生所要经历的众多事情中的一件。只要认真对待,努力去做就可以了。

所以,在这个阶段,不要因为高考即将来临而紧张心慌,保持平稳的心态,要知道,高考和平时的考试并无太多不同,不过是在一个不同的教室做一份试卷而已。

2.如果需要,试着放松

如果大家的考前状态非常平稳,或者有一点点焦虑,我们通常都不需要做什么处理,当我们渐渐地专注于考试本身,焦虑也就慢慢地消失了。但是,如果大家感觉焦虑确实严重影响到学习,那么,在考试之前可以尝试用深呼吸的方式让自己放松下来。

哪怕焦虑没有办法被消除,也没有关系,相信自己有办法带着这份焦虑去做想做的事情。它就像一件行李,或者一个背包,可能会重一些,但并不会让我们无法答题,我们要做的是不要和这件行李或这个背包纠缠,而是把所有的精力放在答卷上。

3.不再做重大的调整

我曾经见过有些同学在重大的考试之前,为了考出好成绩,抓紧时间查漏补缺,甚至临时抱佛脚,采用喝咖啡的方式让自己尽量保持清醒,结果反而导致晚上睡不着,适得其反。

所以建议大家在考试之前保持规律的饮食和作息,尽量不要打乱生活和学习节奏。如果觉得十分有必要进行调整,那么记得尽量提早时间,最好在考前一个月就开始尝试,而不要选择临阵磨枪。

4.考前失眠,我们也不怕

前面已经提到,临近考试不要做重大的调整,包括睡眠时间。但如果我们遭遇失眠的困扰,也不必太慌张,试着想想,我们努力学习这么多年终于迎来一场影响重大的考试,在临近考试的前几个晚上仍然能够呼呼大睡,也许大部分人都做不到。事实上,高考前失眠的现象普遍存在,如果我们发现自己难以入眠,也不必太担心,要记得,哪怕一个晚上只睡两个小时,只要我们努力,仍然能够很好地完成第二天的复习或考试。大多数被失眠影响学习的同学,并非真正受到失眠的影响,而是失眠之后因为担心自己考不好从而影响了精神状态。

5.发现不会做的题目是一件好事

临近高考,很多同学感到焦虑的原因是在考试和学习时出现了很多没有掌握的知识点和题目。其实大可不必担心,如果一场数学考试,一个学生考了满分,我们会觉得他没有发现半个问题,都在做他已经会做的题目,那么他也就失去了一次高考前查漏的机会。

发现不会做的题目是一件值得高兴的事情,因为即使我们平时学习时没有发现,它们还是客观存在的。所以当偶然发现有些遗漏知识点时,我们可以告诉自己:“太好了,又让我碰到这样的问题,又给了我一次弥补缺陷的机会。”

6.保证考试的时间段精力集中

到了临近考试的时间,大家学习反而更自由,甚至有些同学都不知道要复习些什么,时间安排也不再像以前那么规律了,这是值得警觉的现象。记得每一天上午9点开始,下午3点开始的时间一定要保证精力集中、全神贯注、调整好生物钟,因为这两个时间段就是高考考试的时间,除此之外,我们就可以适当安排一些让自己感到放松愉快的活动。

高考逐渐逼近,时间余额已不足,但是无论同学们将迎来哪个时间阶段,做好时间管理,学好当下,一步一个脚印,相信大家在高考场上,一定能展现出自己最大的实力!


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